przed po

Może kali11 robi po jednym cyklu HST, kolejny i wtedy między nimi SD jest potrzebne. To oczywiste, ze SD robi się przed cyklem HST. Aż głupio pisać takie banały, ale widzę, ze małe nieporozumienie wyszło z tego. Kali11 nie chcę być niemiły, ale trzy kawki to ekspert w tym dziale, jak kazdy moze się mylić, ale chyba nie przy pytaniach typu [...]

[...] elektrolitowe???czyli aspargin wskazany tak.. hmm co jeszcze do tego witamina E. troxhe tego mam nakupowalem roznych witaminek na cykl.... ale go przerwalem i nie zamierzam konczyc:((< pipka ze mnie ale zdrowie wazniejsze .... jak to dzis lekarrz powiedzial przed toba jeszcze 60 lat zycia odluz swoje zabawki:) i dzialaj naturalnie:D hehe

TYLKO ZE MALO ZJEM W TEJ ROBOCIE ZAFAJDANEJ PAYTRZAC OD SNIADANIA 9,00-SNIADANIE 12,00 GAINER 15,00 KANAPKI 18,30-19,00 TRENING W TYM GODZINACH, COS TAM ZJEM PRZED NIM MOZE KASZKE TAKA MALUTKA, MA 40G WEGLI I 10 BIALKA NO POTEM JEST JUZ LEPIEJ -GAINER PO TRENINGU -RYZ Z KURAKIEM -SER ZASTANAWIAM SIE CZ JEST WOGOLE SENS DALSZYCH CWICZEN, CZY WARTO [...]

[...] rywalizacji kulturystów godz. 12.00 - dekoracja 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości, strój sportowy. - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność. - opłata [...]

[...] zamiast masla dalbym oliwe z oliwek. NASTĘPNY POSSŁEK(szkoła) orzechy-20g kanapka-100g odżywka białkowa-30g 41/16/53 zamiast odzywki daj jajka jako zrodlo bialka. OBIAD(przedtreningowy): pierś z kurczaka-150g ryż biały-100g 37/2/79 przed treningiem ryz brazowy lepszy, ale bialy tez moze byc. POTRENINGOWY: jogurt naturalny-400g płatki [...]

Jest metoda polegająca na rozciąganiu się po rozgrzewce, a przed treningiem. Osobiście nigdy nie stosowałem, więc się na ten temat nie mogę dogłębniej wypowiedzieć.

co bys mi doradzil ? moj plan jedzenia pon: jajecznica 2 sniadanie: 2 bulki jogurt: obiad roznie ale miesko musi byc kolo godziny 16 mam obiad: pozniej 18 jakas przekaska przed treningiem jakies weglowodany : po treningu ryz warzywa i mieso caly poniedzialek Wtorek: sniadanie zaczynam roznie mlek oz owsianka lub jakies kanapeczki 2 sniadanie to [...]

[...] "co bys mi doradzil ? moj plan jedzenia pon: jajecznica 2 sniadanie: 2 bulki jogurt: obiad roznie ale miesko musi byc kolo godziny 16 mam obiad: pozniej 18 jakas przekaska przed treningiem jakies weglowodany : po treningu ryz warzywa i mieso caly poniedzialek Wtorek: sniadanie zaczynam roznie mlek oz owsianka lub jakies kanapeczki 2 sniadanie [...]

Moglby ktos wkleic foty przed i po kuracji nitrobolonem. Troche juz jest na rynku a super zachwytu nie ma. To samo z Xpand.

polecam 2-3 gramow przed i po treningu i tylko tyle Wiem ze to kontrowesyjna opinia, ale ten sposob poleca najwieksza ilosc osob ze swiata Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ok.20g musze przyznać że ciekawy produkt, na treningu dobre samopoczucie, a glutamina spełnia swoją rolę (odczucia wymiotne pod koniec treningu chyba wiaodmo po co i dlaczego%) przed snem także ok w tej porze roku glutamina to bardzo dobra rzecz jak koncze BCAA G-Force, wjeżdzam na BCAA+G MRM więc bede mogl podzielic się spostrzezeniami

moim zdaniem takze nie ma sensu łączyć glutaminy i bcaa.Mój ulubiony schemat wyglada tak: rano - aminokwasy proste+ glutamina, przed treningiem BCAA a po treningu aminokwasy proste+ glutamina.Myśle ze to jest najlepsze i w miare ekonomiczne stosowanie atykatabolików (BCAA i glutaminy).

A co myślicie o takim układzie że gainer (Gain Fast) przed treningiem i po treningu?

hehe.. Ok dzieki za odpowiedz. ale mimo to ze wczesniejszy cykl mialem pol roku temu to jaja sa nadal mniejsze. tylko ze wtedy nic nie bralem na odblokowanie. a teraz bede bral clomid po tym cyklu. wiec czy to moze pomoc na tyle zeby byly takie jak przed wczesniejszym cyklem?

carbo jeżeli już musisz stosować ok nitro tylko przed treningiem kreatyna możesz dać rano i po treningu ,choć Twoja propozycja również ok

W nietreningowe dni jest nawet wskazany basen. A co do brzucha myślę,że w większosci zależy to od diety. Ogranicz węgle przed snem i zacznij cwiczyc brzuch. Oczywiście na początku spokojnie z czasem zwiększając powt. A co do biegu to również nie zaszkodzi. Wiele osób cwiczących na masę biega po treningu i to spore dystansy,robiąc przy tym ładne [...]

Myślę że zacznę coś robić typu basenik bo jako takiej stałej diety nie mam cieżko jest na studiach jesc regularnie dlatego bardziej trzymam sie diety przed i po siłownią :) dzieki za odpowiedz

Z takim stażem , zwykłe mono starczy . Nitrobolon to silna odżywka. Wyciągnij ile się da z monohydratu. Jest siła , a brak wigoru? Widocznie nie jesz odpowiednio przed treningiem i po prostu organizm nie ma odpowiednich substancji energetycznych na trening.

Choc to glupio brzmi,to fotki na prawde wiele by pomogly. Tak na oko (po przeczytaniu) to 55kg przy 170cm wzrostu to jest w sam raz (pod warunkiem,ze nie siedzisz bez przerwy przed kompem/tv i nie pochlaniasz duzych ilosci slodyczy). Jesli przejawiasz jakakolwiek aktywnosc fizyczna,to jestem w 90% pewny,ze masz swietna figure.Wiec spokonjie i bez [...]

[...] posilki. B;24 W;94,6 T;31,7 kcal;762 Obiad (16:00) -100gr ryżu białego -100gr. cycka z kury -20gr oliwy z oliwek -pomidor do smaku B;27,7 W;76,5 T;22 kcal;629 oliwa przed treningiem to chyba niebardzo ;) Posiłek potreningowy -banan zaraz po treningu -150gr. makaronu -80gr tuńczyka z puchy moze 100gram tego makaronu i 100g tuny? B;38 [...]